gdzie mozna

przywykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w rozpisce) To są dwie alternatywne nazwy tego samego ćwiczenia choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę JAK lecisz? Opisz to. mam lepsze podparcie i łatwo mi jest trzymać równowagę GDZIE masz lepsze podparcie? Wykrok vel przysiad [...]

choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę JAK lecisz? Opisz to. do tyłu, celem pacnięcia zadem o podłogę (nawet z krążkami pod piętami); ciężar ciała mam na piętach, klatka nie bardzo pochylona; próbowałam z różnym rozstawem stóp (węziej i szerzej) - jak robię w domu bez obciążenia schodząc [...]

[...] masz, to nie problem ze tu piszesz, problem ze nie ma rzeczywiście jak mocniej ci tu pomóc na sfd, dziewczyny mają swoje życie i po kilkanaście dzienników do ogarnięcia, gdzie każda ma tysiąc pytań, ja i tak się dziwię jak one robią ze są tu tak często, przecież to cały etat można wyciągnąć... cierpliwości, sama nie jesteś, pozaglądaj do [...]

[...] trochę czitów mniejszych lub większych, ale nie było tego znowu tak strasznie dużo i przeważnie było po lub przed mocnym treningiem aerobowym (traktowałem to jako nagroda) gdzieś po około 2 tygodni po rozpoczęciu cyklu odrzuciło mnie całkiem od zielonej herbaty, prawdopodobnie przez upały, ale wrócę do niej w przyszłości na pewno [...]

[...] postepy, za tydzien powiedz ze juz cos widac ze sie rusza i bedzie dobrze, bedziesz mial w domu kompana w sporcie :) Magor, ogladalem takie cos i chcialem kupic nawet, ale gdzie ja to wcisne czasowo, zamiast czego, nie ma opcji. Widzialem za to jak zap***za na tym Justyna Kowalczyk, no to lepszej rekomendacji nie trzeba :) Zima mozna sprobowac [...]

[...] sety w unoszeniu bokiem bardzo mocne palenie w w trakcie Czworogłowe ud - Przysiady: roboczo 120kg x 10/8/7/7 mimo że zmniejszyłem ciężar względem poprzedniego treningu gdzie szło 130kg, to udało mi się tak wypompować w przysiadach że masakra ciężko było mi wystartować z przysiadami ze względu na wypompowanie po barkach Czworogłowe ud - [...]

Dobra ja nie wiem gdzie napisac a mam tylko jedno pytanie . No bo w diecie laczymy ryz z kurakiem i ryby z makaronem , ale chyba mozna dac makaron z kurakiem raz na jakis czas ? Bo takie dobre danie i az czlowiek teskni Tam od czasu do czasu chyba mozna swiat sie nie zawali pozdrawiam

[...] ze ktos jest kaleką i sie ledwo rusza ? :-D Naprawde to jest troszke przesada ;) Ale skoro juz temat rozwinięty to dodam coś od siebie.PRZESADZACIE. Spójrzmy na pokazy Kaia gdzie możemy dostrzec,że jest świetnie wygimnastykowany mimo mega masy.Kai to tylko przykład to ,że inni tego nie prezentują nie znaczy ,że są klockami co sie ledwo [...]

[...] jest histerią. Nie ma bowiem opcji "odmowy przyjmowania pokarmów", bo trzeba jeść by żyć. Żywnośc wysoko-przetworzona w postaci suplementów i odżywek którą gdzie nie gdzie lansuje się jako lepszą alternatywę, zwłaszcza przy dużym jejudziale i przyjmowaniu "na zapas", albo przedkładaniu suplementów ponad źródła [...]

Pytania: 1)Gdzie wcisnac glutamine w dni bez treningu (przed snem? czy 30min. przed posilkiem o 18?a moze inna opcja?;) ) PRZED SNEM WEZ ...BEDZIE TO NAJLEPSZA OPCJA 2)Przed snem nie ma samego bialeczka i mam watpliwosci czy je dodac(w postaci sera twarogowego chudego)? jezeli bym dodal to by o sporo wzrosla ilosc bialka w diecie(jezeli bym [...]

Ujemny wystarczy, oczywiście na czystej można potencjalnie więcej stracić. Można też wziąć metodę 90/10, czy 80/20, gdzie 80% kcal dostarczamy ze zdrowego jedzenia, a 20% z tego, czego lubimy. ;-)

taka musztarde kamis gdzie sklad jest ok , ok 8 g wegli mozna stosowac na redukcji ? jak tak w jakiej ilosci ? tak samo keczup , mam bez jakich konserwantow, ale wiadomo ze do najzdrowszych nie nalezy tez mozna ? ile gram byscie sugerowali? poza tym dietka jest 100 % trzymana , tylko dodawalbym sobie dla smaku. nie przeszkodzi to w rzuceniu bf'a, [...]

Na tłuszczu można robić masę, ale nie na ketozie. Ketozie - nie mylić z CKD czy innymi wariantami gdzie są ładowania bądź posiłki oszukane. Na diecie tłuszczowej jak najbardziej, można wrzucić do każdego posiłku np. po 30g węgli lub zacząć od węgli przed i po treningu - wystarczy w takiej sytuacji wrzucić 40/50g przed oraz 40/50g ww po w postaci [...]

[...] takich dyskusji. Nie możesz pogodzić się z tym, że ktoś ma inne zdanie niż Ty, ale to już Twój problem, a nie mój. No nie mogę, bo przez takich ludzi jak Ty, Polska jest tam gdzie jest. Sprawa jest na tyle poważna, że gdy widzę człowieka, który za nic ma historie i moje argumenty to się emocjonuję, nie potrafię na chłodno o takich rzeczach [...]

[...] " - Cieszę się przede wszystkim bardzo z wygranej. Szczerze mówiąc, myślałam, że bieg będzie szybszy, bo miałam z kim biegać i myślę, że jest dobrze. Bieg w Turynie, gdzie wywalczyłam minimum na IO nie był za bardzo udany. Po tamtym biegu miałam starty w Moskwie i Ostrawie, gdzie pobiegłam poniżej 55 sekund i cieszę się, bo poprawiłam się [...]

[...] a już tym bardziej osoby mało świadome albo dysponujące małym budżetem Tym samym oczyszczanie ziarna z pleśni można porównać do czyszczenia spleśniałego miesa w sklepie gdzie sprzedający ma świadomość że robi coś źle i wbrew moralnym oraz prawnym zasadom jednak nie pozwoli sobie na straty Jeszcze raz podkreślam ze nie kazdy tak robi ale [...]

Krajo a nie wiesz przypadkiem gdzie w polsce taką książke można dostać I MUST POWER UP ! ! !

Nie powiedziałem ze w 4 lidze są słabe , jest gro drużyn gdzie aspirują do gry w wyższej lidze , lecz większość to amatorzy gdzie na co dzień pracują i piłke nożna traktują jako dodatek , oderwanie od szarej rzeczywistości. W niektórych klubach z 4 ligi jest fajnie wszystko poukładane lecz tylko w niektórych. Mowie także tutaj o zapleczu [...]

[...] o cyklach na „keratynie” i o tym, że l-karnityna daje moc jak amfa - Sodoma i Gomora normalnie. Poszedłem więc w mój tradycyjny ustronny kątek gdzie byłem pewien, że będzie wolne, stąd też trening pleców. Martwy ciąg 110kg x10, 120kg x10, 130kgx10, 140kg x10, 150kg x7 Wiosłowanie sztangą 50kg x10, 65kg x10, 75kg [...]

[...] można być cały czas ? z tego co czytałem to ludzie krytykują bycie na ckd dłużej niż 2 miesiące, ale tam są ładowania i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? Próbowałem dawać owsiane po treningu, ale po prostu [...]